美腰エクササイズとは？

美腰エクササイズとは、読んで字のごとく、ウエストを美しくする運動の事です。簡単なシェイプアップですが、ボディーラインが美しくなり、ダイエットにも効果があると、脚光を浴びています。
提唱者のSHINO先生は、この運動の効果で、ウエストが何と56㎝。ダイエットの夢が、かき立てられます。

美腰エクササイズの方法

美腰体操のやり方自体は、比較的簡単です。足を肩幅に開いて立ち、準備運動としてウエストを左右に動かします。
この時、前後にぶれないよう真横に動かすのがコツです。左右の次は、前後に動かします。
体をほぐしてから、ウエストに手を当て、大きな円を描くように左の方へゆっくり回します。
右側へも同じように回します。SHIHO先生は、本を何冊か出していて、このエクササイズが、詳しく説明されています。

また、日本テレビ系列の「おネエMANS」、TBS系列の「金スマ」などでも取り上げられ、YouTubeの動画でも見られるので、大体のやり方は分かります。より本格的に取り組みたい方は、DVDでエクササイズの方法を、じっくり研究すると良いでしょう。

美腰体操の効果

美腰エクササイズ 美腰エクササイズは、準備運動を入れても、1回につき5分程で終わってしまいますが、効果はなかなかのものです。骨盤が歪めば、胃腸も下がってしまい、
ぽっこりお腹、消化不良などにつながり、足も太くなってしまいます。これは、骨盤を正常な状態に戻し、健康をもたらすのです。

特に、産後は、どうしても骨盤が歪んでしまいがちです。
産後のダイエットと健康づくりのために、ウエストシェイプ体操は、とても有益なのです。


スポンサードリンク